Meyve ve sebzeler: Sebze ve meyveler içerdikleri mineraller ve vitaminler ile diş sağlığını koruyan görev üstlenirler.
Diş eti sağlığı için nar ve c vitamini içeren portakal mandalina gibi meyveler tüketilmelidir.
Dişlerin doğal beyazlığına kavuşması için muz kabuğu kolay ve pratik bir yöntemdir. Ancak içerdikleri şeker sebebiyle aşırı tüketiminden kaçınmak gerekir.
İçecekler: İçme suyu, yeşil çay ve diğer bitkisel çaylar içerisindeki aksioksidanlar ve antibakteriyel özellikleri sebebi ile diş ve dişeti sağlığı için yararlı içeceklerdir.
Şekersiz tüketilmeleri durumunda yararları kanıtlanmıştır.
Diş sağlığınız için zararlı besinler:
Dişler için en zararlı besinler şeker içeren içeceklerdir. Bu gıdaların tüketilmesiyle ağız içindeki bakteriler bu şekeri tüketir ve asit oluşturur.
Bu asit diş sert dokuları üzerinde yıkıma sebep olur ve çürüklerin başlamasına yol açar. Bu gıdalar tüketildikten sonra ağız bakımı dikkatlice yapılmalıdır.
