Dişlerimizin en önemli görevi hiç kuşkusuz beslenmedir. Vücudumuz için aldığımız gıdalar ilk olarak ağız yoluyla alınır ve dişlerin öğütme ve parçalama fonksiyonuyla sindirilebilir bir hal alır.
Genel vücut sağlığımız için besinleri tüketmek ve dengeli beslenmek zorundayız. Tükettiğimiz gıdalar içerisinde dişlerimize son derece yararlı gıdalar olmakla birlikte diş sağlığımızı olumsuz etkileyen gıdalarda bulunuyor.
İşte diş sağlığı için faydalı besinler:
Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt ve peynir diş ve diş eti sağlığımızda 1. sıradaki besinlerdir. Bu besinler içerdikleri yüksek orandaki kalsiyum ve fosfat ile dişleri korumakta ve çürük oluşumunun önüne geçmektedir.
Peynirlerin bazik özelliklerinden dolayı ağızdaki asidik ortam nötürlenir ve asitlerin diş çürüğüne neden olması önlenir.
Meyve ve sebzeler: Sebze ve meyveler içerdikleri mineraller ve vitaminler ile diş sağlığını koruyan görev üstlenirler.
Diş eti sağlığı için nar ve c vitamini içeren portakal mandalina gibi meyveler tüketilmelidir.
Dişlerin doğal beyazlığına kavuşması için muz kabuğu kolay ve pratik bir yöntemdir. Ancak içerdikleri şeker sebebiyle aşırı tüketiminden kaçınmak gerekir.
İçecekler: İçme suyu, yeşil çay ve diğer bitkisel çaylar içerisindeki aksioksidanlar ve antibakteriyel özellikleri sebebi ile diş ve dişeti sağlığı için yararlı içeceklerdir.
Şekersiz tüketilmeleri durumunda yararları kanıtlanmıştır.
Diş sağlığınız için zararlı besinler:
Dişler için en zararlı besinler şeker içeren içeceklerdir. Bu gıdaların tüketilmesiyle ağız içindeki bakteriler bu şekeri tüketir ve asit oluşturur.
Bu asit diş sert dokuları üzerinde yıkıma sebep olur ve çürüklerin başlamasına yol açar. Bu gıdalar tüketildikten sonra ağız bakımı dikkatlice yapılmalıdır.
