Yaz ödemi tatilinize gölge düşürmesin! Yaz ödeminden hızlıca kurtulmak için ipuçları

Çok fazla güneş ışınına maruz kalmak da vücutta su tutulumuna neden olacaktır. Yazın sahilde güneş yanığı olduğunuzda yanıkların birkaç gün sonra su toplayıp patladığına şahit olmuşsunuzdur. Yazın güneşte çok fazla kalmamaya, güneş yanığından korunmak için önleminizi almaya çalışmalısınız. Unutmayın, amaç; vücudu susuz bırakmamak ve cilt altında su tutulumunu engellemek!

HAREKET ETMEKTEN KAÇAMAZSINIZ! 

Geldik son maddeye ve belki de en zor maddeye... 'Güneş tepede yakıcı bakışlarını atarken biz nasıl hareket edeceğiz?' demeyin, hiç değilse akşam üzeri gölge düşünce ya da sabahın erken saatlerinde çıkıp bir saat yürümeye çalışın. Bol su içerek yürürseniz belki yürüyüş daha kolay olur... 

ÖDEM ATMANIZI HIZLANDIRACAK BAZI YİYECEKLER 

Salatalık

Ananas

Maydanoz

Kiraz Sapı 

Kabak

Ispanak

Yeşil Çay 

Yoğurt

Muz