Sandalye yogası nedir, nasıl yapılır? Ofiste çalışanlar ve yaşlılar için sandalye yogası pozları nasıl olmalı?

Özellikle masa başında devamlı oturmak zorunda olan çalışanlar, öğrenciler gün içinde hareket etmeyi unutabiliyor. Sürekli oturunca da vücudun çeşitli yerlerinde ağrılar oluşabiliyor. Son dönemin trendi ise sandalye yogası. Hareket kısıtlılığı bulunan yaşlılar da  sandalye yogası ile spor yapabiliyor. Peki sandalye yogası nedir ve nasıl yapılır? Sandalye yogası ile hangi bölgeleri çalıştırmak mümkün? Sandalye yogası zayıflatır mı? Sandalye yogasıyla ilgili tüm merak edilenleri Yoga ve Pilates Eğitmeni Sima Havlucu, Habertürk'ten Helin Genç'e anlattı.