Lifli gıdalar: Lifli gıdalar sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissi sağlar. Lif açısından zengin yiyecekler, tam tahıllar (tam buğday ekmek, yulaf ezmesi), sebzeler ve meyvelerdir.

Sağlıklı yağlar: Sağlıklı yağlar, enerji sağlar ve yağda çözünen vitaminlerin emilimini destekler. Avokado, zeytinyağı, badem, ceviz gibi yağlı tohumlar ve balık gibi omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler iyi birer seçenektir.

Sahurda aşırı şekerli yiyecekler tüketmek, kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara ve daha erken acıkmanıza neden olabilir. Bu nedenle, şeker içeriği yüksek gıdalardan kaçınmak önemlidir.