UYKUYA DİKKAT!
Yağ yakmanız için metabolizmanızın çalışmasını engelleyecek ya da yavaşlatacak her şeyden kaçınmak gerekiyor. Evet, düzensiz uyku da bunlardan biri. Uykunun, vücudun kendini tamir ettiği ve gün içinde ihtiyaç duyduğu enerjiyi depoladığı bir şarj alanı olduğunu unutmayın. Uyku düzeniniz bozuksa kilo vermeniz daha doğrusu yağ yakmanız epey zor olacaktır...
STRESİNİZİ YÖNETMEYİ ÖĞRENİN
Stresli olduğunuz dönemlerde kortizol seviyeniz artar bu da göbek çevrenizdeki yağlanmayı arttıran bir etki gösterir. Stresini yönetmeniz yağ yakımı sürecini kolaylaştırır. Nefes egzersizleri, doğa yürüşleir ya da yapmaktan keyif aldığınız bir şeyle uğraşmak stresini yönetmenize yardıme decektir.
BİTKİ ÇAYLARI VE DİYET KÜRLERİ DESTEKÇİNİZ OLABİLİR
Bitki çayları ya da fit kürler elbette tek başına yağ yakmanızı ya da mucizevi kilolar kaybetmenizi sağlamaz ama bütün kurallara uyduğunda sürece destek olur.
Yeşilçay, zencefilli naneli detoks suları ya da limonlu su, tüm sürecin güzel bir destekçisi olabilir. Tabii düzenli egzersiz yapar, lifli beslenmeyle barışırsanız...
