UZMANLARA GÖRE KİMLER DETOKS YAPMAMALI?

- Hamileler ve emziren anneler

-  Kronik hastalığı olanlar

- Bağışıklık yetmezliği olanlar

- 18 yaş altında olanlar ve 80 yaş üstünde olanlar için detoks zararlı olabilir.

DETOKS NASIL YAPILMALIDIR?

- Detoks toplamda 1-3 gün arasında devam eder. 

- 1-3 gün içerisinde uzmanlar tarafından hazırlanan aralıklı oruçlar tutulabilir.

- Mevsimine uygun taze meyve ve sebze suları ve su tüketimi arttılır.

- Alkali sıvılar tüketilir (tuzlu su, limon suyu vb.).

- Takviye gıdalar, vitaminler ve şifalı bitkiler tüketilebilir.

- Düzenli egzersiz yapmak.

- Alkol ve sigara tüketimini azaltmak.

- Kahve ve rafine şeker kullanımı beslenme rutininden kaldırmak.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER NELERDİR?

- Detoks uygulanırken ağır egzersizler yapılmamalıdır. 

- Açlık süresi çok uzun bırakılmamalıdır, uzmana danışarak yapılmalıdır. 

- Tüketilen detoks suları günlük miktarını aşmamalıdır. 

- Beslenme rutini detoks diyetine göre ayarlanmaldır.

DETOKS YARARLARI NELERDİR?

- Ağır metal ve kalıcı organik kirlerden arınmayı sağlar. 

- Fazla ödemlerden kurtulmayı sağlar. 

- Bağışıklık sistemini güçlendirir. 

DETOKS YAPARKEN DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR NELERDİR? 

- Detoks yapmak yağ yakımı sağlamaz, ödem attırır. 

- Detoks yaparken ağır egzersiz yapmak tansiyon düşüklüğüne neden olabilmektedir. 

- Her gıda detoks yapımı için uygun değildir örneğin; aromalı yoğurtlar, içerisinde bulundurduğu şeker nedeniyle detoks görevi sağlamamaktadır. 

- Detoks yaparken genellikle meyvelerin suyunun içilmesi tercih edilir ancak lif alımını sağlamak için meyveler bütün olarak tüketilmelidir.