Düzenli bir şekilde beslenme rutininize eklediğiniz kefir, vücudunuzun ihtiyacı olan mineral ve vitaminleri karşılar. Bağırsaklarınızı düzenler ve kabız, ishal problemlerini yok eder. İşte tek bir bardağında mucize olan kefirin faydaları...
KEFİRİN FAYDALARI NELERDİR?
İçerisinde K2 vitamini barındıran kefir, kemik ve kas hasarlarını hızla iyileştirir.
Gaz sıkışması, ülser ve bağırsak sendromlarını ortadan kaldırır.
Alerjik ve astım hastası olanların bünyelerindeki bakterileriimmün reaksiyon sayesinde etkisiz hale getirir.
Yaşlanmayı yavaşlattırır.
Bağırsak flora seviyesini dengeler.
Karaciğeri toksinlerden arındırır.
Uyku sorunlarında destekçidir.
Kolestrol seviyesini dengede tutar.
**Tüketimde aşırıya kaçmayınız. Kullanırken doktorunuza danışınız.**
KEFİR BESİN DEĞERLERİ NEDİR?
Kefir, kullanılan sütün türüne bağlı olarak yaklaşık 104 kalori, 11.6 gram karbonhidrat ve 2-3 gram yağ içermektedir.
Protein: 9 gram
Kalsiyum: Günlük ihtiyacın %24'ü
Fosfor: Günlük ihtiyacınn %20'si
B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %29'u
Riboflavin (B2): Günlük ihtiyacın %25'i
Magnezyum: Günlük ihtiyacın %7'si
D vitamini: :Günlük ihtiyacın %12'si
KEFİR İSHALİ GEÇİRİR Mİ?
Probiyotiklerin asıl adı bakteri ve mayadır. Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus gibi bakteriler kefirin içerisinde bulunur. Bu nedenle ishale karşı en iyi savaşan besinlerden biri kefirdir.
KEFİR KİLO VERDİRİR Mİ?
Kefir kilo vermenizde size destek olur. Her gün bir bardak kefir tüketirseniz, hem az kalori ile yüksek besin değeri alırsınız hem de bu özelliklerin olumlu etkisini bağırsaklarınızda gözlemlersiniz.
