En son sahurda yediğiniz yemeğin hücrelerde depolanan enerji kapasitesi tamamen tükenince vücudunuz artık kendi depoladığı yağları enerji için yakmaya başlar. Vücut depolanmış yağları parçalamak için keton olarak bilinen kimyasal enzimleri kullanır.

Oruç haricinde daha uzun süreli açlıklarda ise vücut tüm yağ depolarını kullandıktan sonra son çare olarak protein depolarını kullanmaya başlar. Ancak bu durum çok uzun süreli açlıklarda oluşur. 

Orucun ilerleyen saatlerinden yağ depoları kullanılmaya başlandığı sırada hücreleriniz yenilenmeye başlar.

Bu esnada kansere, hızlı yaşlanmaya veya kronik hastalığa yol açabilecek ölü ya da hasarlı hücrelerin büyük bir kısmı azalır. Daha sonra orucunuzu açarak bu yeniden bu döngüyü tekrarlarsınız.

Özetle oruç tuttuğunuz zaman döngüsü içerisinde vücudunuzun sağlığını ve dayanıklılığını artırırsınız. Ancak 14 - 15 saati geçen daha uzun süreli açlıklar vücudunuzda hasarlar bırakabilir. Ayrıca oruç tutmak her insana uygun olmayabilir, bunun için ilk önce doktoronuza başvurmanız gerekir.

Kaynak: BBC